Alimentação Saudável Educação Infantil: conheça a importância deste cuidado!

Os primeiros anos de aulas dos pequenos acaba sendo um grande desafio para mães e pais que cuidam da alimentação de seus filhos. A alimentação saudável na educação infantil, de fato, pode ser bastante desafiadora.

 

Mas, com as informações corretas, é possível lidar com esse assunto com mais leveza e, principalmente, garantindo a boa nutrição e felicidade das crianças.

 

Estamos falando de uma fase de grande importância para o desenvolvimento infantil. Portanto, cuidar dos hábitos alimentares que serão adquiridos é fundamental.

 

A seguir, vamos analisar mais detalhes sobre como manter uma alimentação saudável na educação infantil, os benefícios de ter este cuidado e muito mais. Confira!

Benefícios de uma Alimentação Saudável na Infancia

Ao garantir uma alimentação saudável na infância, além de garantir o fornecimento de energia necessário para suas atividades no dia a dia, irá fornecer nutrientes que são fundamentais para o crescimento e desenvolvimento dos pequenos.

Crescimento e Desenvolvimento

• É na infância que o nosso corpo passa por vários saltos de desenvolvimento e crescimento, o que faz da alimentação uma questão de prioridade.
• Nutrientes essenciais, como as proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais, não podem faltar na alimentação de crianças.
• São esses nutrientes que irão ajudar na formação dos ossos, tecidos e músculos.

 

Além disso, com uma alimentação saudável na infância, é possível contribuir com o desenvolvimento cognitivo - o que auxilia na memória, concentração e também no aprendizado.

 

Através de uma infância nutritiva, as crianças poderão ter um bom desenvolvimento escolar e ainda ter uma saúde melhor.

 

Principais Nutrientes para Crianças em Idade Escolar

Como citado brevemente acima, há alguns nutrientes que são considerados fundamentais para garantir a nutrição de crianças em idade escolar.

 

Esses nutrientes são vitaminas, minerais, proteínas e carboidratos. Além disso, gorduras boas também não podem faltar em uma alimentação balanceada.

Vitaminas e Minerais Essenciais

As vitaminas e minerais são essenciais para um bom desenvolvimento das funções vitais do corpo humano. Não é à toa que estão presentes em boa parte dos suplementos e alimentos infantis.

 

Por exemplo, ao consumir vitamina A a criança estará fortalecendo o sistema imunológico e também a visão. Com o consumo de vitamina C, os cuidados são direcionados para a absorção de ferro e saúde da pele.

 

A vitamina D, assim como o cálcio, são de grande importância para o desenvolvimento ósseo.

 

E ainda temos o ferro, que é importante para a prevenção da anemia e produção de hemoglobina.

 

Proteínas e Carboidratos

As proteínas irão garantir o crescimento e também a reparação de tecidos. Elas podem ser adquiridas tanto em opções vegetais quanto em carnes, variando as escolhas de acordo com o tipo de alimentação que é oferecida à criança.

 

Encontra-se proteína em alimentos como feijões, peixes, carnes, ovos, nozes e laticínios.

 

Os carboidratos são responsáveis pela principal fonte de energia para o nosso corpo, principalmente para o cérebro.

 

É possível encontrar esse nutriente em frutas, grãos integrais, vegetais e frutas. 

 

São excelentes fontes de energia, garantindo que tenhamos ânimo para realizar as atividades diárias. Além disso, evitam que haja picos e quedas de açúcar no sangue.

Dicas para Promover Hábitos Alimentares Saudáveis

A melhor maneira de promover hábitos alimentares saudáveis é incluindo-os desde o momento da introdução alimentar, aos 6 meses de idade (aproximadamente).

 

Além disso, as dicas abaixo podem fazer total diferença:

 

• Ofereça alimentos variados e de forma equilibrada;
• Tenha horários regulares para ofertar os alimentos e refeições;
• Crie um ambiente positivo para as refeições. Evite distrações e comam todos juntos;
• Inclua as crianças, quando possível, na preparação das refeições;
• Dê o exemplo! Coma frutas, verduras e evite alimentos ultraprocessados.

O Papel da Escola na Educação Alimentar Infantil

No ambiente escolar, a criança estará envolvida em outras dinâmicas alimentares e, por isso, pode ser desafiador manter o que se faz em casa.

 

Isso faz com que o papel da escola seja ainda mais importante, afinal, ela precisa contribuir e incentivar as crianças a comerem alimentos saudáveis e nutritivos nestes meios também.

 

Através de programas educacionais, envolvendo nutrição infantil, podem ajudar a educar as crianças sobre o quão importante é ter uma boa alimentação.

 

A criação de hortas, assim como aulas de culinária, são excelentes incentivos e vêm ocorrendo em muitas escolas primárias.

 

Além disso, as refeições fornecidas pelas escolas, principalmente públicas, precisam ser pensadas neste formato. 

 

Muitas crianças fazem as principais refeições na escola e, por isso, garantir os nutrientes essenciais neste ambiente é crucial.

Conclusão: A Importância do Compromisso com a Alimentação Saudável na Infância

Certamente, cuidar da alimentação das crianças é uma questão de grande relevância e deve receber total atenção dos pais ou responsáveis.

 

Ao colocar as crianças em uma creche ou escola, esse cuidado deve ser ainda maior. É preciso garantir que eles estejam tendo acesso aos alimentos certos e nas quantidades necessárias.

 

É uma questão de atenção constante, e todo o esforço valerá a pena ao ver o desenvolvimento e crescimento de cada um. Compartilhe com seus amigos e confira outros assuntos aqui no nosso blog.